每个时段上市的水果不同，根据当季节吃什么水果为准，目前水果是一个很好补充维生素的，每天应该吃点水果哦。
一、9月有哪些当季的水果适合吃
1.葡萄
九月是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄的种类众多，无论是黑葡萄、红葡萄还是绿葡萄，都各自有其独特的功效，大家可以根据喜好食用。
2.石榴
秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果。石榴皮中含有多种生物碱，可以对多种皮肤真菌有抑制作用。另外，它还有强大的杀菌作用，可以帮助杀灭人体内的部分有害细菌。除此之外，石榴也是解酒的圣品，喝醉了酒难受，不妨试试喝些石榴汁，可以帮助治疗宿醉，减轻醉酒的痛苦。不过石榴吃多了容易上火，所以请适量食用。
3.柚子
9月是柚子上市的时期，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子种类众多，但无论是那种柚子，其中含的多种成分，都对人体保健和疾病预防有很大的帮助。特别是柚子中的柚皮甙，可以对预防心血管疾病有很好的作用。
4.梨子
目前正是梨成熟上市的时节。而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物。梨营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质。
5.桂圆
桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一。俗话说“南方桂圆北方参”。桂圆不仅能够补血，还能补气。桂圆含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、蛋白质、铁、烟酸等成分。
6.橘子
橘子也是比较受欢迎的秋季水果。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
