秋分节气前后应该如何养生

我们大家都知道，明天就是秋分了，你知道秋分节气前后应该吃什么养生吗?秋分节气前后养生应该怎么做?今天小编就来给大家介绍一下，如果你感兴趣的话，就快来看看吧!

一、秋分节气前

传统中医认为，莲藕有清热润燥、止血凉血的食疗功效，是很适合秋季吃的蔬菜。秋季也正是新鲜莲藕上市供应的时候。秋冬季节天气干燥，容易上火，因此秋冬吃一些清热润燥的莲藕，就可以缓解喉咙干燥、起皮等秋燥症状。此外莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，也可以帮助肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用，还有助于减肥。

二、秋分节气后

1、石榴

在美国的一项实验中发现：把新鲜的石榴榨成果汁，每天每人饮用的量如果能够达到57g~85g，就可以降低体内已经沉积的坏胆固醇，在机体氧化的程度上还可以降低到40%左右。这跟石榴中的维生素C、多酚类物都有关系。尤其是后者，石榴中的多酚类成分比较高，这种营养物质具有一定的抗氧化、抗衰老的功效。还可以保护因为受到寒冷的原因，而被刺激收缩的血管，从而预防心脑血管疾病。

2、鸽子肉

俗话说“一鸽胜九鸡”，鸽肉营养价值很高，古书中记载鸽肉“入肺、肾”，能够滋肾益气，在现代营养学中也认为，鸽子肉当中的脂肪含量低，相对来说对中老年三高患者比较友好。其次，鸽子肉拥有丰富的蛋白质，每一百克的鸽子肉就含有16.5克的蛋白质成分，而且鸽子肉中铁含量也不可小觑，每一百克的鸽子肉中能够含有3.8毫克的铁，对于有贫血症状或者身体孱弱的人都有很好的滋补作用。