一个人居家隔离怎么吃饭买菜

现在不少地方都要求从中高低风险地区回来的人居家隔离观察，但是有不少人是自己一个人住在家里，如果居家隔离不能出去的话，吃饭要怎么办？怎么外出买菜，居家隔离期间能不能点外卖收快递呢？让我们一起来看看！

一个人居家隔离买菜怎么办

一般居住在物业小区的，由建设、城管等部门负责落实，购回的物资交由各小区物管逐户上门分发，补给按每个居家隔离人员每天多少元标准配送，直至隔离期结束。

还有的社区会为隔离人员建立微信群，同时电话沟通，对于需采购的生活用品引导其以网购方式，统一送到居委，由社工送上门。

另外居家隔离所产生的垃圾也都是由专门的人员进行处理，尽量减少隔离人员的外出，降低病毒传播的风险。

居家隔离可以点外卖吗

可以。 在居家隔离期间一般是限制外出的，在小区或社区人员允许的情况下，是可以点外卖的，不过，在点外卖的时候可以选择无接触配送，无接触配送服务是指用户和配送员商定餐品放置地点，包括放置在取餐柜中，用户可自行取餐，这样可以减少人与人的面对面接触，避免出现感染。 当然，如果有条件的话，最好还是自己在家做饭，尽量减少与外界的接触。

隔离期间饮食要注意营养充足

1、参照《中国居民膳食指南》指导居家隔离观察人员制备每日餐食，努力做到食物多样，三餐定时定量、合理分配能量和营养素，营养均衡。

2、努力做到每天摄入富含优质蛋白类食物，包括鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类和坚果;

3、每天多吃新鲜蔬菜和水果。

4、居家隔离期间，大家一般能量消耗较少，因此建议适当减少饮食量，饮食量在平时的70%-80%即可。

5、要养成经常喝水的习惯，即使不感觉渴，也要及时饮水，建议每天早晨起床后喝适量温水，对身体有好处，饮水量每天不少于1500ml。