最近这段时间本来应该是热闹的春节气息，但是由于突发了肺炎疫情，现在每天打开手机我们接触的信息都是关于疫情的，所以很多人就容易产生心理疾病，例如会觉得自己心慌、无助、恐慌等情绪，那么我们应该如何克服呢一起来了解一下。
新型冠状病毒肺炎肆虐，每一天确诊、疑似病例变化的数字都敲动我们的心弦，各种信息扑面而来。对每一个普通的人，本来属于每个平凡的日子都显得极其不同寻常。面对危险，大家不自觉会感到无助、不知所措、恐慌，有些人会失去基本的判断力，情绪、思维、生理、行为等方面表现异常。
比如难以集中注意力、低自尊、自责、被隔绝的感觉、健忘、混乱;出现睡眠障碍、食欲减少或增加、药物滥用;出现吵闹、危险行为、工作或学习上效率出现问题等等，这些心理疾病危害甚至不亚于病毒本身。
1.保持必胜的信念和信心。17年前有更高致死率的非典都挺过来了，现在有更发达的科技、医疗以及信息手段，我们最后一定也会成功战胜这场灾难。
2.有意识地主动选择、筛选信息。面对网上铺天盖地的负面消息大家不要过多的去接触，这样容易将自己陷入一个负面的情绪里面。
3.尊重医生的建议、国家的倡导，需要耐心与行动，通过正确途径理解学习新冠病毒肺炎防控知识来应对恐慌。
4.接纳我们已经存在的各种情绪及情绪转折，寻求同事、朋友、同学、医生、亲人的帮助，分享感受，互相慰藉、帮助和支持。
5.转移注意力，做自己喜欢的事情和适宜的运动，如看书、做做运动、做瑜伽、打打游戏等，加强饮食，注意休息，多饮水等。
