跑步是一项对人体有很大好处的运动，经常跑步不仅能减肥塑形，还会有意想不到的改善皮肤的效果，新陈代谢加快了，人也会老的慢一些，这应该是最不费钱的保养秘诀了吧，武汉东湖是一个很适合长跑的地方，全程跑下来可能有十公里，得跑一两个小时，武汉东湖最佳线路图如下。
位于武汉的东湖是全国最大的城中湖，东湖风景区基本涵盖了武汉大部分5A景区和4A景区，四时风光各异，诸如湖北省博物馆、湖北美术馆等人文景点也散布周边。沿东湖路或上八一路延长线跑到喻家山都是极好的。八一路延长线横贯在东湖中，跑步时两边的湖景尽收眼底，日暮乡关，烟波江上，江风湿润，碧透心底。东湖路是个人认为武汉最美的一条路，没有之一。
东湖路非常规整，人行道、自行车道、机动车道分明，附近的路名就已经很美，比如白鹭街、青鱼嘴、天鹅路、东亭。春日里沿湖绿荫森森，让人不由得想起“春风十里不如你”，湖面氤氲着水汽，弥漫摇曳，朦朦胧胧中，仿佛仙境，水光粼粼，波撼江城。沿湖慢跑，会看到许多老人悠闲垂钓。
湖光序曲广场出发，途经九女墩、湖心归沐、鹅咏阳春几个景点，再折回。
路程合计十公里，沿途柏油绿道，烟波浩渺，浓缩着东湖最美的风景。
1增强肌肉
持续跑步锻炼能增强体质，并且增加肌肉，让整个人看起来更壮实，给人一种健康的感觉。
2改善皮肤
因为跑步会排汗，身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排除来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽。
3.提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
4.提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高。
